О здоровом образе жизни.

[HariusHek]

Да, уж... оптимизьма маловато...

[AL.EX]

[HariusHek]

[Siarzhuk]

HariusHek писал(а):

оптимизьма маловато...

Не оспаривая тезисы профессора, но ведь в меру поднагружаемая сердечно-сосудистая система работает с меньшим пульсом. Т.е. физкультурник за счёт состояния покоя больше сэкономит чем диванный житель. Да и мрёт народец больше от болезней чем по общему износу. Главное не спешить.

[Bendera]

Сбросить лишний вес
https://youtu.be/zxRHRuLZdFA

а я уже ниже 100 вешу )

[FAKIR]

Молодец, кто хочет, тот сбрасывает лишний вес.

У меня 3 месяца назад вес был - 94 кг, теперь - 89.

Помогла ходьба (ежедневно не менее 10 000 шагов) и тренажёрный зал 2 раза в неделю.

Добавлено after 44 minutes 23 seconds:
http://www.brainum.ru/2018/01/blog-post_965.html

К чему может привести ежедневное употребление овсянки.

[Zub@stik]

А мне помогло строительство бани.
С нулевого уровня. Вывоз земли, глины на тачке на 200 метров в овраг.
Похудел. Сейчас толстею

[HariusHek]

В четверг в город ездил, свои традиционные 12 км там пешком прошагал, но пузо не уменьшилось...
Потом откашливал всю копоть автомобильную. Кто тут пукан рвёт за якобы наши, неубиваемые Жигули?
Проехал этот хлам мимо, потом целую минуту я чистым бензином дышал, хоть и не стоял на одном месте.

[ручнойтигр]

HariusHek писал(а):

якобы наши, неубиваемые Жигули?

нормальная колесница для своего времени,просто она сильно пережила свое время,т.к выупуск "классики" прекратили только в последние годы,а не лет 25 назад когда наверное стоило бы

[HariusHek]

Вот именно: "Знойная женщина, мечта поэта!" © ... для третьей четверти ХХ века.

[FAKIR]

Чтобы похудеть, надо сжигать больше калорий, чем получать с пищей.

А ходить не около автотрассы, а около реки, леса и дышать чистым воздухом.

[HariusHek]

У нас снегу не так уж и много в этом году, но вдоль реки по колено будет.
А в городе вроде бы и цель имеется, куда надо успеть, просто так бродить мне скучно.

[FAKIR]

но вдоль реки по колено будет.

У меня река рядом и трактор постоянно расчищает дорогу, где бегают спортсмены, выгуливают собак и встречаются просто ходоки, кто ведёт здоровый образ жизни.

[HariusHek]

Так у нас не город, а посёлок, дачный практически. Речка в диком виде, слава Богу, пока ещё, местами к берегу не подойти из-за зарослей чёрной ольхи.

[ручнойтигр]

рад бы веса скинуть немножко,да ходить както и не куда,а бесцельно бродить выхаживать шаги,лень сволочь не дает да искучно

[FAKIR]

рад бы веса скинуть немножко

Надо завести собаку, тогда и будет причина погулять 2...3 раза в день.

[HariusHek]

FAKIR писал(а):

Надо завести собаку, тогда и будет причина погулять 2...3 раза в день.

А ещё то, что собирался схомячить сам, отдавать собаке.

[ручнойтигр]

с собакой вставать рано придется,ей же не скажешь мол,у меня выходной и я хочу поспать до обеда у меня проще вариант- немножко спиртного,да хоть бутылку пива,после этого хочешь не хочешь за руль не сядешь,если куда надо по близости,то пешочком,иногда так и поступаю

[FAKIR]

с собакой вставать рано придется,ей же не скажешь мол,у меня выходной и я хочу поспать до обеда

Я выгуливаю собаку в 9-10 утра.

Кто сказал, что надо вставать рано?

Это как приучишь, так и будет.

А спать до обеда - вредно... У меня от пересыпу болит голова.

[ручнойтигр]

я просто когда не работаю,как сейчас,привык поздно ложится,и засыпать после двух ночи,поэтому просыпаюсь часам к 11 и что плохо,когда работаю,все равно ложусь после 12,а вставать приходиться рано,на работе мрак хоть спички вставляй в глаза,а поделать ничего не могу,ну никак мне рано не засыпается