О долгожительстве.

[vm1952]

Вот и поговорили... В любом случае, будь здоров и счастлив. Повторюсь, но никогда никакой физкультурой не занимался, ленив до безобразия, только на машине. Ходить не нравится. Жив и 70 лет осилил. Итог, каждому свое, желательно с удовольствием. Жена мой антипод и +++ и не меня, а ее достал Паркинсон, все относительно, проблем в совместной жизни нет, в ноябре будет 48 лет.

[FAKIR]

"Абсолютно здоровое тело и практически полная мышечная деградация, а потом пропадает речь и путанные мысли на уровне младенца, трындец..."
----------

Об этом и речь, что надо укреплять мышцы, много ходить, делать зарядку - всё это укрепляет и когнитивные способности.

Почитай в интернете и сам в этом убедишься.

В здоровом теле - здоровый дух.

[vm1952]

интересно устроен человек, если чего решил то, все, на свою мельницу. "Об этом и речь, что надо укреплять мышцы, много ходить, делать зарядку".
Моя жена этим занималась, включая спорт зал - всю жизнь, без перерывов, в отличии от меня, категорически нет. Физкультура не спасет, так модная безделица, из серии займись чем-нибудь и не мешай остальным.
цитатка, Паркинсон.
Неврологическое дегенеративное заболевание происходит из-за медленной гибели нейронных клеток в коре головного мозга и разрушения нервных волокон. В случае утраты более 80 процентов нейронов, человек считается неизлечимым, несмотря на предпринятое лечение.
Вот это и есть наш случай...

[FAKIR]

Выяснилось, что в скелетных мышцах изменилась активность энхансеров — небольших участков ДНК, которые регулируют работу генов. Кроме того, изменения касались тех энхансеров, которые регулировали гены, связанные с болезнями, говорится в исследовании.

По мнению специалистов, физическая нагрузка полезна и для органов, удаленных от мышц.

Например, регулярные упражнения повышают в скелетных мышцах активность энхансеров, которые связаны с когнитивными способностями.

Добавлено after 4 minutes 34 seconds:

интересно устроен человек, если чего решил то, все, на свою мельницу. "Об этом и речь, что надо укреплять мышцы, много ходить, делать зарядку".

Это не про мою мельницу, это общеизвестные истины.

[HariusHek]

FAKIR писал(а):

Выяснилось, что в скелетных мышцах изменилась активность энхансеров — небольших участков ДНК, которые регулируют работу генов. Кроме того, изменения касались тех энхансеров, которые регулировали гены, связанные с болезнями, говорится в исследовании.

По мнению специалистов, физическая нагрузка полезна и для органов, удаленных от мышц.

Например, регулярные упражнения повышают в скелетных мышцах активность энхансеров, которые связаны с когнитивными способностями.

Так это понятно. Улучшается кровоток, мозг тоже в стороне не остаётся, а насыщенная кислородом кровь мозгу полезна.

[FAKIR]

Так это понятно. Улучшается кровоток, мозг тоже в стороне не остаётся, а насыщенная кислородом кровь мозгу полезна.

Здравое суждение, а наш оппонент не понимает...

[Upgrader]

Физическая нагрузка хороша в меру, регулярно, но с отдыхами.

Но бывает и не замечаешь другую крайность - чрезмерную нагрузку... когда надо въебывать постоянно. Тогда уже могут появляться другие проблемы - зажатость мышц, вплоть до перекоса тела, существенное снижение силы вместо увеличения. Это тоже надо уметь видеть, вовремя бороться, например массажем, физкультурными растяжками и прочими упражнениями на снятие напряжения. Напряжения, гыгы, 220 вольт.

[HariusHek]

Так, как в молодости, я, естественно, выкладываться не могу, но и сидеть на заднице меня утомляет, а после того, как поработаю физически, у меня настроение улучшается. И общее состояние. Только я всё ещё себя молодым ощущаю, не умею дозировать нагрузки. Порой перегружаю себя, к вечеру это уже сказывается. Я покряхчу, а с утра опять... Не научился по утрам вставать из постели медленно, брык - и я уже на ногах. А голова уже не может так быстро проснуться. Потом минут 15 себя ругаю...

[FAKIR]

Так, как в молодости, я, естественно, выкладываться не могу, но и сидеть на заднице меня утомляет, а после того, как поработаю физически, у меня настроение улучшается. И общее состояние. Т

Это точно так, поддерживаю.

Добавлено after 1 minute 27 seconds:

Физическая нагрузка хороша в меру, регулярно, но с отдыхами.

Всё долждно быть в меру, по другому нельзя.

Я хожу 2 раза в неделю и хорошо восстанавливаюсь.

Добавлено after 2 minutes 28 seconds:

Не научился по утрам вставать из постели медленно, брык - и я уже на ногах. А голова уже не может так быстро проснуться

У меня есть некоторые проблеммы с поясницей, (говорят, что перекос квадратной мышцы из за операции, которая была 5 лет назад на плече) так я просыпаюсь и минут 20-30 лежу на колючках (аппликатор Ляпко).

После этого бодрый встаю и потом гуляю с собакой около реки.

[HariusHek]

FAKIR писал(а):

У меня есть некоторые проблеммы с поясницей, (говорят, что перекос квадратной мышцы из за операции, которая была 5 лет назад на плече) так я просыпаюсь и минут 20-30 лежу на колючках (аппликатор Ляпко).

После этого бодрый встаю и потом гуляю с собакой около реки.

Когда работал в геологии, первый раз спину надорвал так, что почувствовал. Писал уже: разгрузили тягач с буровыми штангами, мужики пошли отдыхать, а меня же прёт, куда не надо. Гляжу, а там штанга 90 мм криво лежит, сверху придавлена, вот и решил поправить, дёрнул со всей дури, меня так в позе буквы "Г" буровики и отнесли в вагончик. Эта дура только снаружи выглядит, как тонкая и лёгкая, а толстостенная, с замками под 200 кг +-. Естественно, я не её подвинул, а позвонки у меня наперекосяк сдвинулись. Потом с желудком маялся, оказалось, что не сам желудок болел, а нервы защемило.

[vm1952]

а наш оппонент не понимает... Это до вас не доходит, пропадает связь между мозгами и мышцами. Кстати, Паркинсон в основном старческое и мужское заболевание. Среди женщин, процент небольшой.
Берегите свои нейроны. Физкультура тут как фантик от конфеты.

[HariusHek]

vm1952 писал(а):

а наш оппонент не понимает... Это до вас не доходит, пропадает связь между мозгами и мышцами. Кстати, Паркинсон в основном старческое и мужское заболевание. Среди женщин, процент небольшой.
Берегите свои нейроны. Физкультура тут как фантик от конфеты.

Кстати, Паркинсон сам-то мужик был. Поэтому, наверное, статистические данные и собирал среди мужиков, а не среди их жён, моду могли набить. А если бы исследованиями ведала Паркинсониха, мы бы знали, что большинство страдальцев - это женщины.

[FAKIR]

vm1952

https://www.lvrach.ru/news/15435801

Интенсивные физические упражнения препятствуют прогрессированию болезни Паркинсона

Занятия бегом 3-4 раза в неделю значительно замедляют нейродегенеративные процессы и не влияют на состояние опорно-двигательного аппарата.

Добавлено after 1 minute 42 seconds:

Физкультура тут как фантик от конфеты.

Создаётся впечатление, что в гугл не можешь зайти...

[HariusHek]

Только что кусочек земли в теплице вскопал. Земля собиралась по всему участку, так что местами тяжёлая в обработке.
Перенеапрягаться не собираюсь, вспотел - ушёл на перекур.

[vm1952]

дергать цитатки в инете могу на любой вкус, только толку... все надо проверять, никакого здоровья не хватит. Живи себе в радость, срок небольшой. На этом все.
культиватор (от 220) не особо мощный, всего 750 ватт, тихо и спокойно, он у меня давно. Теперь грядок нет, как и парников, обрабатываю приствольные круги у деревьев.

[FAKIR]

дергать цитатки в инете могу на любой вкус, только толку..

Цитатки не простые, а полезные.

Толк есть, раз положительные результаты исследования.

А если считать, что толку не будет - значит и не будет.

[vm1952]

повторюсь последний раз. Гибель нейронов приводят к блокировке любых движений и потере чувствительности, даже если булавкой колоть, ноль реакции. Процесс необратим и о какой физкультуре может идти речь?
Развивается стремительно. Но возможно кого-то греет мысль если-бы чуть раньше еще одну жимку сделал, то все обошлось. Хочешь верить верь, флаг в руки. На этом все, солнышко вышло, идем гулять...

[HariusHek]

vm1952 писал(а):

повторюсь последний раз. Гибель нейронов приводят к блокировке любых движений и потере чувствительности, даже если булавкой колоть, ноль реакции. Процесс необратим и о какой физкультуре может идти речь?
Развивается стремительно. Но возможно кого-то греет мысль если-бы чуть раньше еще одну жимку сделал, то все обошлось. Хочешь верить верь, флаг в руки. На этом все, солнышко вышло, идем гулять...

У меня такое впечатление, что, извини, ты полноценной жизнью не жил никогда. У меня такая особенность, что я легко переношу порезы, удары, вообще ранения разного характера. И в то же время чувствую, если какая-то мелкая листовая тля попала на руку. Мне об кожу на груди сигареты тушили - зрачки не реагировали.
А ты про булавки и потерю чувствительности. Нейроны - это та ещё загадка.

[FAKIR]

Процесс необратим и о какой физкультуре может идти речь?

Вам пытаются дать полезные советы, а вы всё отметаете, да ещё так уверенно и жёстко...
----------

Когда у меня был разрыв в плече, то врач сказал, а может вам уже не нужно делать операцию? возраст...

А на узи я спросил врача, смогу ли я полностью восстановить функцию своей руки? Врач, мало вероятно, такого не знаю в вашем возрасте.

А без операции я рюмку левой рукой не мог поднести в рот...

Но я сделал операцию, полностью восстановил руку и теперь тренируюсь в тренажёрном зале и жму лёжа - 60 кг.

Проходил недавно диспансеризацию и сказал неврологу, что спина побаливает, так он сказал - только лечебная физкультура, физиотерапия и никаких нагрузок... Вот такие у нас врачи.

[vm1952]

ведите здоровый образ жизни, люди плохого не посоветуют и прочие, дурацкие советы, по барабану. Написал совсем про другое, иногда случается необычное из серии так не бывает и даже если это ненадолго, произошли изменения во мне самом и в лучшую сторону. Главное в жизни, верный спутник по жизни. Все остальное театр, жизнь на ветер.