ардуино построителю все равно кварц или рц - в boards.txt есть строка:
uno.build.f_cpu=16000000L (ТСу всего то надо было заменить на 8000000L). В первом посте речь про uno была.
При построении компилятору из boards.txt передается параметр в виде -DF_CPU=8000000L. Это значение используют либы ардуины.
А прошивает ТС "при помощи другой проги и обыкновенного программатора" - там хозяин-барин насчет фузов (это тем, кто первый пост не читал
)